Como prevenir: Caminhos / Veredas a percorrer

Dia 22 de outubro 2019 no projeto Cesviver tivemos a presença do Psicólogo Dr. Vitor Vitorino que se fez acompanhar da psicóloga estagiária Fiona Sofia.

Este nosso amigo começou por uma breve preparação psicológica, através do diálogo com a assistência, para de seguida abordar o tema.

Referiu que o tema começava neste dia mas propunha que fosse tratado posteriormente mais profundado, em data a marcar.

Foi distribuído um documento intitulado - As Sete Veredas da Saúde Mental:

1. Ter um Propósito e Motivos para a Vida
2. Ter Estilo e Hábitos de Vida Saudáveis
3. Fazer Sono Calmo, Vida Sossegada, sem Stress e em Paz
4. Manter Relacionamentos Saudáveis (não Tóxicos)
5. Praticar Alimentação Adequada e Beber Água em Quantidade
6. Praticar o Exercício Físico (Individual ou em Grupo)
7. Ler, Escrever, Aprender, Meditar

Dando continuidade à sessão, Dr. Vitor Vitorino, referiu que estas sete dimensões são de fácil fixação pela maioria das pessoas mas só terão real valor para a saúde mental de cada uma, se gerirem o seu tempo com essa finalidade.

Desenvolveu cada “vereda” em particular referindo situações e exemplos de modo a que a assistência compreendesse o seu benefício, para o corpo e cérebro, e assumisse/escolhesse, em casa, hábitos que contribuíssem para retardar o envelhecimento do mesmo.

Após terminar deu a palavra aos presentes.

A estagiária tomou da palavra para agradecer o acolhimento de que foi alvo na CES, Unisseixal e Cesviver e apresentar a sua disponibilidade em colaborar.

Muito obrigada Dr. Vitor Vitorino pelas mensagens e apoio quem nos deixou para conseguirmos ter uma Vida Saudável.

Rosa Maria Duarte